Секреты комфортного веса I 14- дневная программа

Описание

Приветствую вас участник программы! ЗАПОЛНЯЕМ ТАБЛИЦУ УТРЕННИХ ЗАМЕРОВ https://docs.google.com/document/d/1lFeoQq1_T9qgshHdwqpxNMjRJaNYxF4kWgkxK5RAV0o/edit ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРОГРАММЫ ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ ТУТ https://vk.com/olga_khavronina?w=app5619682_-99804095 Шаг №1 Сделать замеры Объем талии Объем бедер Объем подгрудью Шаг №2 выполнить расчет формулы веса то Вес - ММ - ЖМ - КМ - Шаг №3 Написать вличный кабинет с своим ФИО и внести свои данные вот тут https://vk.com/board179974939?act=create Дата, место, время рождения Объемы Вес по составу из Шага 2 Шаг №4 Ознакомиться с отчетом нутрициолога. Посмотреть видео №1 "Как использовать отчет во время прохождения программы" Шаг №5 Заранее ознакомьтесь с рационом на следующий день, закупите продукты, посмотрите видео согласно его цвету на календаре. Шаг №6 Каждое утро пишите в комменты под постом дня - замеры по правилу пяти вес, объемы подгрудью, талии животв,бедер - рацион дня - получилось ли по характеру дня - самочувствие и результаты - что в итоге дня