Поиск
Тело под ключ с Нигиной Прокопьевой. 6 поток

Тело под ключ с Нигиной Прокопьевой. 6 поток

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 180891069

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

niginabody6

Musclemans - Bodybuilding. Все что вы хотели знать о бодибилдинге и фитнесе, тут! Упражнения, комплексы тренировок, советы, рационы питания и многое другое.

Musclemans - Bodybuilding

МОЙ ЛУЧШИЙ ГОД. Полезные инструменты для Марафона
1. Колесо Жизни
Для расстановки приоритетов и чтобы ничего не забыть, рекомендую сначала воспользоваться Колесом жизни.
Примеры можно посмотреть тут: https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_9
Советую составить свое Колесо, а готовые использовать только для примера. Не у всех одинаковые жизненные сферы.
Статья про Колесо жизненного баланса: https://vc.ru/flood/330238-kak-zastavit-koleso-balansa-rabotat-na-vse-150 и https://psychoalchemy.ru/krug-resursov/
2. Библиотека
Специально для этой группы создана библиотека по адресу https://drive.google.com/drive/folders/1Lkm6XE18dI3klZwsb-UxM3HGQA5111Rt?usp=sharing
Вы можете скопировать отсюда любую книжку и добавить сюда свои книги, если считаете их полезными для членов группы.
3. Раздел Документы https://vk.com/docs-144926966 содержит несколько таблиц и рисунков, которые могут помочь в планировании и отслеживании результатов.
4. Трекер привычек loop для Android
Бесплатное приложение в Google Play Market https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=ru
5. Список желаний https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_24 Ваше подсознание откроет вам ваши истинные приоритеты. Не пренебрегайте этим упражнением!
6. Моё личное планирование в качестве очень замороченного примера))) https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_177
7. 35 книг и сайтов для повышения энергии http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/04/25/35-knig-i-sajtov-dlya-povysheniya-energii/
8. Как составлять Декларацию и что это такое: https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_1069
9. Адская Неделя Понедельник https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2049 Вторник https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2074 Среда https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2098 Четверг https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2118 Пятница https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2143 Суббота https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2165 Воскресенье https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2193
10. ДЕЛУ ВРЕМЯ - табличка учета времени, потраченного на достижение результата https://vk.com/club144926966?w=wall-144926966_2991

МОЙ ЛУЧШИЙ ГОД

Wellness Life. Благодаря продуктам Wellness и эффективным советам мы поможем вам открыть целый мир здоровья и правильного питания! Мы все хотим быть здоровыми и полными сил, однако современный ритм жизни диктует свои правила. Не всегда просто соблюдать основные принципы профилактики различных заболеваний и условия для высокого качества жизни, которые просты и эффективны: физическая активность и низкокалорийный, но в то же время богатый питательными веществами рацион. Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов. Многие из вас ценят качество жизни,красивую стройную фигуру,цвет лица. Если для вас это актуально, пишите в личку http://vk.com/t.makhotkina и я помогу оформить заказ со скидкой 20%.

Бесплатный онлайн-марафон 7 дней без сладкого. БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН 7 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО 🍫🍭
старт с 23 ИЮЛЯ 👌
.
Вам кажется, что вы не можете жить без сладкого❓ Вы уже слышали, что это вредно и от этого толстеют, но булочки и пирожные, печенье и конфеты все равно обильно присутствуют в вашем рационе❓ Вы страдаете, когда под рукой нет сладкого❓
.
Если вы устали зависеть от выпечки и шоколадок и хотели бы изменить свои отношения со сладким - приглашаю в Марафоне «7 дней без сладкого и мучного».
.
☝Специалисты марафона:
🔹 Елена Хардина - сертифицированный фитнес-тренер, диетолог, автор онлайн - марафона #КвестСтройности_онлайн
🔹 Галина Иванова - психолог, сексолог, ИРП-терапевт
.
Марафон-это:
🔹 Простые и легко исполнимые инструкции по изменению пищевых привычек
🔹 Работа с физической и психологической составляющей
🔹 Ежедневные персональные советы от диетолога и психолога
🔹 Продуманная структура и содержание программы.
.
Как принять участие в марафоне?
1. Сделать РЕПОСТ этой записи
2. Написать в личное сообщение Елена Хардина хочу в марафон
.
Обратная связь и поддержка:
- Марафон будет проходить в групповом формате, но с индивидуальным подходом и поддержкой от диетолога и психолога.
- Все участники индивидуально делают задания, получают персональные комментарии.
.
Для кого полезен марафон?
- Зависимым от сладкого людям, кто не мыслит свою жизнь без сладкого и ощущает себя пленником тортов, конфет и печений
- Занятым людям, которым некогда следить за своим питанием и они тянут в рот все, что под рукой, но уже ощущают негативные результаты такого питания
- Желающим похудеть, которые не могут преодолеть тягу к сладкому и этим сводят на нет все усилия по снижению веса.
.
Что вы получите от марафона?
➕ свободу от тяги к сладкому,
➕ изучение эмоциональных причин, по которым вы едите сладости,
➕ уже первые результаты по снижению весу
➕ рецепты альтернативных, здоровых сладостей для себя и своих близких,
➕ изменение вкусового восприятия: вы начнете чувствовать натуральную сладость продуктов
➕ понимание, как и для чего вы будете есть сладости в будущем.
.
Исключение из рациона рафинированного сахара не означает полное исключение сладкого вкуса из вашего рациона.
Вы научитесь черпать сладость из других источников: фруктов, овощей, ягод, орехов, семечек, сухофруктов, натурального меда и всевозможных сладостей, приготовленных из них.
.
Старт с 23.07.18
#БЕЗСЛАДКОГО #онлайнмарафон #худеемвкусно #екатеринбург

Бесплатный онлайн-марафон "7 дней без сладкого"

°✿ .⊹ . племя цветущей утопии ꒰‹‹pt››꒱ .┊˚✧. ° 🐝.⊹ . густолесье таит в себе многое. мрачная чаща — матушка кормилица, она оберегает и играет со своими детьми, которые словно заколдованные тешатся с её листвой. матушка подзывает их к своему тёплому животу подобно кошке, кормящей своих котят. гладит хвостом по крохотным макушкам и тихо мурчит, гордо смотря на своих малышей. за пределами тёплой палаты льёт дождь. нескончаемый ливень. озеро выбрасывает еле видные волны, оно явно недовольно происдящим. на темном небе сверкают молнии, гром грохочет подобно чудищу, которое медленно приближается к уютному уголку, пугая и заставляя выбираться из единственного безопасного места.. ° 🐝.⊹ . племя цветущей утопии — проект, посвящённый популярной серии книг коты-воители. вся ролевая идёт по заготовленному сюжету, открывая проход сквозь заросли густого леса. жизнь котов практически полностью зависит от этого места — будет сегодня чудный пир, или же придётся голодать, слушая зловестное урчание своих животов. ▻ иерархия построена на промежутке меж кланом падающей воды и обыкновенными племенами. должность воина делится на два — охотники и стражи. предводитель сам решает судьбу котёнка, от неё невозможно отказаться. крупные, сильные и мускулистые котята становятся будущими стражей, а поджарые, шустрые и ловкие — будущими охотников. ▻ основной рацион цветущих котов составляет рыба, а так же живность густолесья. ▻ котята с детства обучаются плаванию на мелководье, а уже после, становясь будущими, открывают себе врата на рыбалку. ▻ цветущие коты умны и проворны, они всегда готовы помочь своим соплеменникам и составить компанию заблудшему путнику, что заплутал в поздний час. ▻ проживает племя цветущей утопии в онлайн игре pony town. ▻ у племенных котов имеются как ролевые, так и не ролевые отряды в которые может вступить любой желающий. каждый отряд имеет определенный вид деятельности, а так же главу и участников. .ೃ࿔* мы — дети густого заросшего леса. отец всегда примет своё дитя с объятьями, выслушает и даст добрый совет. убаюкает своей колыбельной и поцелует в лоб, желая приятных снов. однако матушка-озеро обладает скверным характером, и если её разозлить можно познать бушующую бурю и пред глазами встанет один пейзаж — лучи солнца, что пробиваются сквозь воду и пузырьки воздуха, вырывающиеся из пасти тонущего...
❱ создались — n.01.2021
❱возродились — 10.04.2022
° 🐝.⊹ . сезон молодых деревьев.

°✿ .⊹ . племя цветущей утопии ꒰‹‹pt››꒱ .┊˚✧