Поиск
Комнатка Уюта 🧳

Комнатка Уюта 🧳

Подписчики: 9 подписчиков
ID: 199937471

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

komnatadyshi

Описание

Комната где ты найдёшь немножечко тепла Крах твоей эстетики и внутреннего мира

Спортивное питание,здоровье и красота с NSP. Питание современного человека, особенно жителей больших городов, полностью зависит от качества потребляемых продуктов питания. Современные ученые бьют тревогу, что наше питание не является полноценным и адекватным, имеется существенный дефицит многих питательных веществ - НУТРИЕНТОВ! Последние исследования показали,что именно дефицитные состояния в нашем рационе повинны в развитии некоторых заболеваний и обострении хронических болезней.
Диетологи и Нутрициологи считают, что в XXI веке в рационе человека обязательно следует включить биологически активные добавки к пище.
И речь идет не только о питании больных, а прежде всего о питании здорового и активного населения. Мировая статистика показывает, что население развитых стран, такие США, Англия, Япония, Китай и другие широко используют БАД для обогащения пищевого рациона. Это одна из причин увеличения продолжительности жизни населения и спортивных достижений.

Спортивное питание,здоровье и красота с NSP

КУДЕСНИК | экомагазин | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ☘ Магазин «Кудесник» — это сотни наименований товаров с сертификатами.
☘ Наши экопродукты НЕ СОДЕРЖАТ в своём составе вредных красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и консервантов.
☘ Наши экопродукты подходят для людей, придерживающихся различных видов диеты.
☘ Ассортимент магазина представлен продуктами ПРАВИЛЬНОГО и ЗДОРОВОГО питания, для поддержания организма микроэлементами и витаминами.
✔ Приходите за вкусной и здоровой едой в «Кудесник» в Екатеринбурге на проспект Ленина, 56 (цокольный этаж). Магазин работает каждый день: с 10:00 до 20:00 по будням, с 10:00 до 19:00 по выходным.
✔ Наши сотрудники с удовольствием проконсультируют вас и предложат линейку продуктов для вашего питания.
✔Также вы можете оформить доставку продуктов на дом, сделав заказ на сумму от 1000 рублей.
✔Узнать ассортимент и сделать заказ можно по тел. 📞+7 (343) 286-71-49
Если возникли вопросы, пишите на почту info@vkudesnik.ru или в сообщения группы.

КУДЕСНИК | экомагазин | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Товары для женского здоровья/Альметьевск. Товары для женщин от ведущих мировых производителей

Товары для женского здоровья/Альметьевск

Здоровье, питание, вес.

Здоровье, питание, вес

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - КЛЮЧ К УСПЕХУ ЗДОРОВЬЯ. Здравствуйте, ДРУЗЬЯ!!! Я создала эту группу, для того чтобы поделиться рецептом ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, при помощи которого я скинула вес, а точнее за 10 месяцев я скинула 10 кг, и продолжаю скидывать.
Это не изнурительные голодания, не все возможное диеты, это ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ, которое при желании может войти в привычку, как у меня это и произошло. Но чтобы поддерживать его постоянно, нужно иметь силу воли, которую выработать не очень легко. Лично мне это было не легко, я много раз пыталась, но постоянно срывалась, поскольку я в прошлом была ЖУДКОЙ СЛАДКОЕЖКОЙ, но в мае прошло года я поставила цель - правильно питаться и скинуть лишнее, и этой цели я достигла и продолжаю достигать. Ну поскольку сладкое хоть иногда, но употреблять желательно, я их позволяю его только до 12.00, это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО. В это же ЗОЛОТОЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРАВИЛО входит то, что МУЧНОЕ, ЖАРЕННОЕ, ЖИРНОЕ И СОЛЕНОЕ тоже надо употреблять до 12.00.
А вот и сам рецепт ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
• Режим приема пищи: он должен быть 4-5-ти разовым: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса.
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Формирование приема пищи:
• ЗАВТРАК – углевод (каши, запеканки);
• ПОЛДНИК – фрукт или овощ, можно кефир;
• ОБЕД – суп, гарнир (жареное и жирное лучше исключить) и/или овощной салат (иногда вместо супа можно пельмени, но злоупотреблять ими не желательно);
• УЖИН – белок (в отварном виде: яйца/курица/мясо/рыба) и/или творог со сметаной, рыбу можно и в жареном виде (только чтобы масло было минимум).
P.S.: если помимо полдника еще один захотели перекус – перекусите так же как и в полдник фруктами и овощами, можете так же употребить кефир, только помните что некоторые фрукты желательно употреблять до 16.00 (о фруктах которые можно употреблять после 18.00 и до 18.00 будет написано отдельно).
• Овощи можно есть в неограниченном количестве;
• Орехи (миндаль, фундук, кешью, грецкий, фисташки, арахис, кедровый орех) можно употреблять во время перекуса.
• Черный чай и кофе (можно с лимоном) желательно без сахара (или минимальное количество ложек сахара 1-2). Чтобы похудеть нужно пить зеленый чай (можно с лимоном и/или лаймом, можно без (желательно без сахара или с 1-2-ложками сахара)), но не более 3-4 раз в день.
Кефир и молоко на ночь во время похудения пить нельзя, поскольку в них содержаться белки, жиры, углеводы и калории. Эти напитки желательно пить за 2-3 часа до сна.
Так же прикладываю ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ:
• Вода
• Сельдерей
• Морковь
• Капуста белокочанная
• Яблоки
• Свекла
• Лук репчатый
• Грейпфрут
• Оливковое масло
• Зелень
• Чеснок
• Зеленый чай (можно так же с лимоном)
• Вода с лимоном
• Киви
• Лимон
• Помидоры
• Огурцы
• Болгарский перец
• Яйца
• Орехи (миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника)
• Арбуз
• Сыр
• Морская капуста
• Хурма
• Морская рыба
• Апельсиновый сок (свежевыжатый)
• Кофе (в ограниченном количестве)
• Гранат
• Шпинат
• Брокколи
• Корень имбиря • Авокадо
• Клюква

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - КЛЮЧ К УСПЕХУ "ЗДОРОВЬЯ"