Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
clubsportnadomu
Описание
я - пловец#тренируйсядома#спортнормажизни#ниднябезспорта
тренировка на 45 - 60 минут вкл: разминка всего тела, основная часть и растяжка
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ : Выбрать
3 упражнения на ноги
3 упражнения на руки
3 упражнения на пресс (живот и спину)
3 упражнения на координация и спец упр
Делать 3-5 подходов по 30-60 сек каждого упражнения ,отдых между подходами 30-60 секунд
