Поиск
Котлубань

Котлубань

Подписчики: 58 подписчиков
ID: 92594697

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club92594697

Фитнес тренер | Оксана. Всем привет!
Меня зовут Оксана, я инструктор групповых и персональных программ по фитнесу😉
Мои тренировки направленны на обретение красивого тела и укрепления мышц, и подходят как для худеющих людей, так и для тех кто хочет обрести красивые формы, кто хочет стать более гибким и начать себя чувствовать лучше!
На сегодня в зале проходят групповые тренировки:
️✔️TBW
✔️️ ABL
️✔️Interval ️
✔️Stretching
✔️Fitball
️✔️аквааэробика (в летнем бассейне)
Также, я провожу и онлайн тренировки👌
Тренировки проходят на платформе ZOOM.
По времени решаем вместе, когда вам удобно.
Онлайн - это очень удобно, попробуйте.
И я думаю вам обязательно понравится😉
Выбирайте программу на свой вкус и совершенствуйтесь вместе со мной👌

Фитнес тренер | Оксана

Спорт клуб Сюрикен. Детские адаптационные группы-с 4 лет.Школьники с 8 лет-обучение кёкусинкай карате,джиу-джитсу(wkf),аттестация на пояса по программе ,,Street Fight'',участие в соревнованиях,показательных выступлениях.Женские группы самообороны-азы самозащиты.Мужчины-изучение самозащиты на базе кёкусинкай карате,джиу-джитсу,работа на макиварах,укрепление связок,мышц,набивка тела,психологическое подавление противника.

Спорт клуб Сюрикен

Полет на метле Фитнесс-программа. Что это было?
Это была часть большой спортивно-оздоровительной программы Русский хоровод
Мы взяли за основу методику современных фитнесс занятий: два раза в неделю. весело, под музыку строим танец последовательно. с разминкой мышц. с тренировкой дыхания и сердечно-сосудистой системы, растягиванием, укреплением мышечных групп и так дклее - все по методике...
Но еще мы взяли за основу движения русского танца, оздоровительные эффекты семейного свободного пения, русскую народную музыку...
Почему восточный танец фитнесс-группы есть, а русского нету?
Через пару месяцев поняли почему.
Русский танец - обязательно эмоциональный, обязательно коллективный, есть обмен радостью, восхищением, поддержкой, благодарностью.
придите на занятие со своим лучшим врагом и за час все напряжение между вами исчезнет.
Нас удивил оздоровительный эффект. мы строим занятие по порядку, как положено в фитнессе: разминка, тренировка, силовая часть. растяжение. расслабление. АААА теперь, девочки, все, кому нужна талия, продолжаем, продолжаем... ИИИИ еще сантиметрик...
Это одно из упражнений для боковых мышц корпуса из сложной, силовой части.
Описывать научно-физкультурными терминами - это скучно и на 30 страниц, выглядит - как полет на метле.
Нашим ноу-хау является соединение физических и эмоциональных усилий.
Еще одна база нашей программы - настройка резонанса - ритмичные. одинаковые, длительные движения. Топанье и хлопанье во всех народных танцах есть.
Мы взяли ритм русской наодной музыки. почитали хорошо про музыку и ритм и нашли, что все народные ритмы - это ритмы природных процессов, а тацевальные рит мы - это ритм человеческого сердца. За час занятий мы выполняем еще и виброгимнастику и резонансную настройку организма. Эти направления в оздоровительной науке совсем еще новые для начинающих мы их применяем с осторожностью - показываем, а не применям.
Самм цикл полет на метле, который вы видели на Фестивале - больше спортивный, чем просто оздоровительный. Полное занятие с этим необычным реквизитом мы проводим для людей подготовленных, спортивных.
В оздоровительных группах летаем2 в конце занятия 10-15 минут.
КАКИЕ У НАС ЕСТЬ ПРОГРАММЫ?
Фитнесс-программа Русский хоровод
2 раза в неделю среда и суббота Организационное занятие - запись, диагностика уровня здоровья, определение удобного расписания - СРЕДА 15.00
Демьяна Бедного 104 корп 1 Центр Искусство жизни
Семинарская однодневная программа С 11-ти до 18.00
на семинарской программе мы делаем акцент на координации согласованности.
Проводим втроем: пение - Татьяна Долгушина, тренировочную спортивную часть - Елена Алякина , танцевальную часть и полеты - Раиса Попова.
Час ( примерно) поем, пляшем, теорию ( чуть-чуть) слушаем. Потом проходим по очереди три тренинга - голос, тренировка, танец. После этого раскачанные, натренированные, заряженные --- полетели!!! Час интенсивной нагрузки.
Ближайший семинар - 7 июля в Парке Гагарина Запись предварительная, так как берем на этот семинар ровно 21 человек.
Третья программа - спортивная.
Оздоровительные программы строим на основах и принципах русской Яги.
Об этом - отдельно.

Полет на метле Фитнесс-программа

Массаж и спа-программа-Саратов. Гигиенический(профилактический)массаж-используют,как оздоровительное средство,средство профилактики заболеваний ,восстановление работоспособности при умственном и физическом утомлении.
Лечебный массаж-восстановление мышц.
Спа-программы для лица и тела-водоросли,глина,шоколад,лечебные грязи.

Массаж и спа-программа-Саратов

Фитнес программа Мама и малыш Винница. ВНИМАНИЕ!!!!
ВПЕРВЫЕ В ВИННИЦЕ!!!!!!!!!
Беременность, роды, декрет , и потом часто депресии от того что теряешь иногда и без того не идеальную форму !! Вопрос а с кем оставить малыша , а как вырваться ? Теперь мы ответим на ваши вопросы и поможем создать фигуру своей мечты , и при этом быть рядом со своим малышом
Мы первыми в Виннице нашли способ решить проблемы молодых мам, создав дневной фитнес для мамы с ребенком. Тут мы активно прорабатываем все мышцы и суставы, – и в качестве спортивных снарядов используем собственных деток. На тренировках мы разгружаем уставшую спину, восстанавливаем форму после родов, – а малыши за это получат мягкий массаж, легкую гимнастику и общение со сверстниками.
Набираем молодых мамочек с детками от 3 месяцев до 2 лет
Длительность тренировки 1 час
Расписание пн ср пт 12,00
Предварительная запись обязательна по тел 0733131380
ул. Киевская 4
студия Incanto

Фитнес программа Мама и малыш Винница