CLEVIRO
Поиск
идеи для создания личного дневника
идеи для создания личного дневника
Подписчики:
11 подписчиков
ID:
74500308
Блокировка:
Нет ограничений
Верификация:
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club74500308
Депиляция Шугаринг и воск в Рязани
Красота и здоровье. Массаж.
GIRO BEAUTY | Салон красоты в Омске
Поможем Анжелике встать на ноги!
=======ТуРнИчЁк и БрУсЬя=======
![=======ТуРнИчЁк и БрУсЬя=======. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!
\===============================/
Любительские элементы на турнике
Отдельно стоит выделить направление упражнений на перекладине, как различные элементы, выполняемые любителями на турниках, установленных на улице.
Эти элементы носят «жаргонные» названия, различные в разных городах. Подобные элементы выполняют не только любители из России, но из других стран. К примеру, в Колумбии проводятся чемпионаты по любительским элементам на турнике. В России любители перекладин называют себя турникмены, а в Америке Bartendaz.
Из основных элементов можно выделить следующие:
«Склёпка» в подъём-разгибом в гимнастической терминологии;
«Перышко», «Девятка» в подъём переворотом без касания перекладины;
«Замок» в подъём махом назад;
«Солнышко» в большие обороты назад;
«Луна» в большие обороты вперёд. Иногда можно встретить под подобным названием обороты вперёд на согнутых руках, когда гриф прижат к лопаткам;
«Перешмыг» в оборот назад не касаясь перекладины;
«Выход на две» в подъём двумя вперёд;
«Стульчик» в из виса на подколенях силой сгибая руки подъём в сед (капитанский подъём). Либо обороты в седе на турнике;
«Жаба» в подъём двумя ноги врозь или же обороты в седе ноги врозь;
«Офицерский, десантский, дембельский выход силой» в из положения флажка на одной руке поворот плечом назад в упор сзади;
«Полотенце» в выход силой из под перекладины по одной руке;
«Царский выход силой» в «полотенце», выполненное из виса обратным хватом;
«Топорик», «Крышка гроба» в соскок с махов на подколенях, отпуская ноги от грифа;
«Краб», «Паук» в выход силой с поворотом под перекладиной из положения виса ноги врозь;
«Червяк», «Змейка» в выход силой поворотом вокруг одной руки на 180 под турником;
«Скорпион» в оборот вперёд, держась за гриф подъёмами ног;
«Ласточка» в статическое равновесие, выполняется из виса сзади, опускаясь в горизонтальное положения тела сверху-вниз;
«Санжировка» в перехват махом вперёд из хвата сверху в хват сверху с поворотом на 180.
Все любительские элементы можно поделить на несколько видов:
подъёмы, основанные на гимнастических элементах. Сюда относятся подъёмы разгибом, махом назад, двумя и т. д.;
силовые элементы, основанные на выходах силой через одну или две руки;
обороты в различных упорах и положениях тела;
соскоки с различных частей тела, также с использованием сальто.
[править] Турникмены
Понятие «турникмен» появилось в 2009 году. Так называются любители дворовых элементов на турнике или уличные гимнасты. За границей (в Колумбии) любители турника называют себя Bartendaz. Отличие турникменов от гимнастов в том, что они делают свои трюки на обычном непружинящем турнике, под турником не мягкие маты, а жёсткая земля.
Арсенал элементов турникмена крайне велик и необычайно разнообразен. Сюда входят как чисто элементы ОФП (любители силовых элементов называют свою дисциплину Воркаут или Ghetto Workout), так и различные выходы силой, а также технические трюки.
Пока движение турникменов не настолько популярно, как скажем паркур. Но оно набирает обороты.
\===============================/](https://sun9-56.userapi.com/impg/c9390/g18483505/b_ad427ee1.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=521522b28bcd3ffd5c5f170604685255&u=K1RQclv9HcYTLxWad-ytiOfLV_PNXzNOXxFiDB9wCM8&cs=480x480 "=======ТуРнИчЁк и БрУсЬя=======. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!
\===============================/
Любительские элементы на турнике
Отдельно стоит выделить направление упражнений на перекладине, как различные элементы, выполняемые любителями на турниках, установленных на улице.
Эти элементы носят «жаргонные» названия, различные в разных городах. Подобные элементы выполняют не только любители из России, но из других стран. К примеру, в Колумбии проводятся чемпионаты по любительским элементам на турнике. В России любители перекладин называют себя турникмены, а в Америке Bartendaz.
Из основных элементов можно выделить следующие:
«Склёпка» в подъём-разгибом в гимнастической терминологии;
«Перышко», «Девятка» в подъём переворотом без касания перекладины;
«Замок» в подъём махом назад;
«Солнышко» в большие обороты назад;
«Луна» в большие обороты вперёд. Иногда можно встретить под подобным названием обороты вперёд на согнутых руках, когда гриф прижат к лопаткам;
«Перешмыг» в оборот назад не касаясь перекладины;
«Выход на две» в подъём двумя вперёд;
«Стульчик» в из виса на подколенях силой сгибая руки подъём в сед (капитанский подъём). Либо обороты в седе на турнике;
«Жаба» в подъём двумя ноги врозь или же обороты в седе ноги врозь;
«Офицерский, десантский, дембельский выход силой» в из положения флажка на одной руке поворот плечом назад в упор сзади;
«Полотенце» в выход силой из под перекладины по одной руке;
«Царский выход силой» в «полотенце», выполненное из виса обратным хватом;
«Топорик», «Крышка гроба» в соскок с махов на подколенях, отпуская ноги от грифа;
«Краб», «Паук» в выход силой с поворотом под перекладиной из положения виса ноги врозь;
«Червяк», «Змейка» в выход силой поворотом вокруг одной руки на 180 под турником;
«Скорпион» в оборот вперёд, держась за гриф подъёмами ног;
«Ласточка» в статическое равновесие, выполняется из виса сзади, опускаясь в горизонтальное положения тела сверху-вниз;
«Санжировка» в перехват махом вперёд из хвата сверху в хват сверху с поворотом на 180.
Все любительские элементы можно поделить на несколько видов:
подъёмы, основанные на гимнастических элементах. Сюда относятся подъёмы разгибом, махом назад, двумя и т. д.;
силовые элементы, основанные на выходах силой через одну или две руки;
обороты в различных упорах и положениях тела;
соскоки с различных частей тела, также с использованием сальто.
[править] Турникмены
Понятие «турникмен» появилось в 2009 году. Так называются любители дворовых элементов на турнике или уличные гимнасты. За границей (в Колумбии) любители турника называют себя Bartendaz. Отличие турникменов от гимнастов в том, что они делают свои трюки на обычном непружинящем турнике, под турником не мягкие маты, а жёсткая земля.
Арсенал элементов турникмена крайне велик и необычайно разнообразен. Сюда входят как чисто элементы ОФП (любители силовых элементов называют свою дисциплину Воркаут или Ghetto Workout), так и различные выходы силой, а также технические трюки.
Пока движение турникменов не настолько популярно, как скажем паркур. Но оно набирает обороты.
\===============================/")