Поиск
Одежда из Украины и Турции размеры до 58

Одежда из Украины и Турции размеры до 58

Подписчики: 373 подписчиков
ID: 66360715

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club66360715

ППП_Правильное Питание & Позитив. Правильное питание и позитив это залог здорового образа жизни. Каждый день- новые идеи для здоровой и счастливой жизни

ППП_Правильное Питание & Позитив

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - КЛЮЧ К УСПЕХУ ЗДОРОВЬЯ. Здравствуйте, ДРУЗЬЯ!!! Я создала эту группу, для того чтобы поделиться рецептом ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, при помощи которого я скинула вес, а точнее за 10 месяцев я скинула 10 кг, и продолжаю скидывать.
Это не изнурительные голодания, не все возможное диеты, это ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ, которое при желании может войти в привычку, как у меня это и произошло. Но чтобы поддерживать его постоянно, нужно иметь силу воли, которую выработать не очень легко. Лично мне это было не легко, я много раз пыталась, но постоянно срывалась, поскольку я в прошлом была ЖУДКОЙ СЛАДКОЕЖКОЙ, но в мае прошло года я поставила цель - правильно питаться и скинуть лишнее, и этой цели я достигла и продолжаю достигать. Ну поскольку сладкое хоть иногда, но употреблять желательно, я их позволяю его только до 12.00, это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО. В это же ЗОЛОТОЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ПРАВИЛО входит то, что МУЧНОЕ, ЖАРЕННОЕ, ЖИРНОЕ И СОЛЕНОЕ тоже надо употреблять до 12.00.
А вот и сам рецепт ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
• Режим приема пищи: он должен быть 4-5-ти разовым: 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса.
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Формирование приема пищи:
• ЗАВТРАК – углевод (каши, запеканки);
• ПОЛДНИК – фрукт или овощ, можно кефир;
• ОБЕД – суп, гарнир (жареное и жирное лучше исключить) и/или овощной салат (иногда вместо супа можно пельмени, но злоупотреблять ими не желательно);
• УЖИН – белок (в отварном виде: яйца/курица/мясо/рыба) и/или творог со сметаной, рыбу можно и в жареном виде (только чтобы масло было минимум).
P.S.: если помимо полдника еще один захотели перекус – перекусите так же как и в полдник фруктами и овощами, можете так же употребить кефир, только помните что некоторые фрукты желательно употреблять до 16.00 (о фруктах которые можно употреблять после 18.00 и до 18.00 будет написано отдельно).
• Овощи можно есть в неограниченном количестве;
• Орехи (миндаль, фундук, кешью, грецкий, фисташки, арахис, кедровый орех) можно употреблять во время перекуса.
• Черный чай и кофе (можно с лимоном) желательно без сахара (или минимальное количество ложек сахара 1-2). Чтобы похудеть нужно пить зеленый чай (можно с лимоном и/или лаймом, можно без (желательно без сахара или с 1-2-ложками сахара)), но не более 3-4 раз в день.
Кефир и молоко на ночь во время похудения пить нельзя, поскольку в них содержаться белки, жиры, углеводы и калории. Эти напитки желательно пить за 2-3 часа до сна.
Так же прикладываю ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ:
• Вода
• Сельдерей
• Морковь
• Капуста белокочанная
• Яблоки
• Свекла
• Лук репчатый
• Грейпфрут
• Оливковое масло
• Зелень
• Чеснок
• Зеленый чай (можно так же с лимоном)
• Вода с лимоном
• Киви
• Лимон
• Помидоры
• Огурцы
• Болгарский перец
• Яйца
• Орехи (миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника)
• Арбуз
• Сыр
• Морская капуста
• Хурма
• Морская рыба
• Апельсиновый сок (свежевыжатый)
• Кофе (в ограниченном количестве)
• Гранат
• Шпинат
• Брокколи
• Корень имбиря • Авокадо
• Клюква

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - КЛЮЧ К УСПЕХУ "ЗДОРОВЬЯ"

Здоровое тело!Фитнес,массаж, питание с Юлей. 📖Я являюсь квалифицированным тренером. 🙌Что я могу вам предложить:
👯1. Тренировки со мной
Виды тренировок: фитнес для женщин, силовая йога, пилатес, детский фитнес, Zumba, степ-аэробика.
🥗2. Персональное ведение питания (подбор рациона с разнообразным меню).
В совокупности эти два пункта помогут улучшить метаболизм и фигуру.
3. Онлайн тренировки (подробности в личные сообщения)

Здоровое тело!Фитнес,массаж, питание с Юлей

Немецкие товары для здоровья LR. Дорогие друзья. Вы находитесь на интернет-сайте независимого партнера LR Михайлова Антона. Данный сайт не является официальным сайтом компании LR Health & Beauty Systems GmbH.
Мы рады приветствовать Вас в сообществе LR Health & Beauty!
Мы улучшаем качество жизни с помощью премиальных продуктов для здоровья и красоты, прямой, персональной связи с нашими партнерами и клиентами и выдающейся возможностью бизнеса прямых продаж для каждого.
Мы будем делиться с Вами советами по макияжу и уходу за собой, здоровому образу жизни и сбалансированному питанию, а также создавать хорошее настроение! Ведь наша продукция создана для того, чтобы именно Вы отлично себя чувствовали и выглядели.
LR Health & Beauty Systems – одна из наиболее успешных европейских компаний в области косметики и продуктов для сбалансированного питания и один из ведущих игроков на рынке прямых продаж. Основанная в 1985 году в г. Ален (Германия), компания представлена сегодня в 28 странах мира, включая Россию.
Успех компании основан, в том числе, на тесном сотрудничестве со звездами, которых мы тоже Вам представим на нашей странице. Среди них Брюс Уиллис, Гвидо Мария Кречмер, которые создают вместе с LR свои именные ароматы и косметические серии.
Продуктовая линейка LR включает средства ухода за лицом, волосами и телом, декоративную косметику, парфюмерию, продукцию для сбалансированного питания. Основная часть продукции компании производится в Германии, декоративная косметика – в Италии, Франции, Люксембурге. В России компания представлена с 2011 года.
Вся продукция LR сертифицирована на территории Таможенного союза, а ее качество и безопасность подтверждены независимыми исследованиями.
Компания является членом Российской Ассоциации прямых продаж (АПП), гарантируя защиту прав потребителей и этичность бизнеса партнеров.
Хотите продукцию со скидкой 28%? пишите или звоните!
Дополнительный заработок, красота и здоровье!
https://vk.com/antonmihailov
📞8 921 132 20 41
--------------------
ОРГН: 1097746230416
Общество с ограниченной ответственностью «ЛР РУС»

Немецкие товары для здоровья LR

Тая Петренко | Женская гимнастика для здоровья. Здравствуйте! Я Таисия Петренко - мастер по развитию интимных мышц, автор 9 практических программ по сексуальным практикам. Спикер бизнес бизнес-форумов.
Мой сайт: tayapetr.com
Уже более 14 лет я обучаю женщин тренировкам интимных мышц. Помогаю девушкам вне зависимости от возраста наладить женское здоровье, стать более раскрепощенной и уверенной в себе. Возраст моих учениц варьируется от 17 до 73 лет.
Моя авторская методика упражнений направлена на профилактику и избавление от недержания мочи, опущения, геморроя, цистита. Также в ходе тренировок возвращаются чувствительность и оргазмичность.
Более 20 000 женщин изменили свою жизнь к лучшему и раскрыли внутреннюю Богиню вместе со мной!
❤️Подписывайтесь на группу и забирайте подарок по ссылке👉🏻 https://vk.cc/cfzMJG
❤️ tayapetr.com

Тая Петренко | Женская гимнастика для здоровья