Поиск
Русская классическая литература: Lit-classic.ru

Русская классическая литература: Lit-classic.ru

Подписчики: 22 подписчиков
ID: 50084923

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club50084923

Описание

Вся русская классика собрана на этом сайте.

САП-ФЛОТ | Прокат сап-досок в Соликамске. Добро пожаловать в группу любителей сап-бординга и здорового активного отдыха! Здесь мы будем делиться советами и впечатлениями от занятий сап-серфингом.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о преимуществах сап-бординга для здоровья, развития координации и укрепления мышц.
Вместе мы сделаем ваш отдых активным, полезным и незабываемым!

САП-ФЛОТ | Прокат сап-досок в Соликамске

Полет на метле Фитнесс-программа. Что это было?
Это была часть большой спортивно-оздоровительной программы Русский хоровод
Мы взяли за основу методику современных фитнесс занятий: два раза в неделю. весело, под музыку строим танец последовательно. с разминкой мышц. с тренировкой дыхания и сердечно-сосудистой системы, растягиванием, укреплением мышечных групп и так дклее - все по методике...
Но еще мы взяли за основу движения русского танца, оздоровительные эффекты семейного свободного пения, русскую народную музыку...
Почему восточный танец фитнесс-группы есть, а русского нету?
Через пару месяцев поняли почему.
Русский танец - обязательно эмоциональный, обязательно коллективный, есть обмен радостью, восхищением, поддержкой, благодарностью.
придите на занятие со своим лучшим врагом и за час все напряжение между вами исчезнет.
Нас удивил оздоровительный эффект. мы строим занятие по порядку, как положено в фитнессе: разминка, тренировка, силовая часть. растяжение. расслабление. АААА теперь, девочки, все, кому нужна талия, продолжаем, продолжаем... ИИИИ еще сантиметрик...
Это одно из упражнений для боковых мышц корпуса из сложной, силовой части.
Описывать научно-физкультурными терминами - это скучно и на 30 страниц, выглядит - как полет на метле.
Нашим ноу-хау является соединение физических и эмоциональных усилий.
Еще одна база нашей программы - настройка резонанса - ритмичные. одинаковые, длительные движения. Топанье и хлопанье во всех народных танцах есть.
Мы взяли ритм русской наодной музыки. почитали хорошо про музыку и ритм и нашли, что все народные ритмы - это ритмы природных процессов, а тацевальные рит мы - это ритм человеческого сердца. За час занятий мы выполняем еще и виброгимнастику и резонансную настройку организма. Эти направления в оздоровительной науке совсем еще новые для начинающих мы их применяем с осторожностью - показываем, а не применям.
Самм цикл полет на метле, который вы видели на Фестивале - больше спортивный, чем просто оздоровительный. Полное занятие с этим необычным реквизитом мы проводим для людей подготовленных, спортивных.
В оздоровительных группах летаем2 в конце занятия 10-15 минут.
КАКИЕ У НАС ЕСТЬ ПРОГРАММЫ?
Фитнесс-программа Русский хоровод
2 раза в неделю среда и суббота Организационное занятие - запись, диагностика уровня здоровья, определение удобного расписания - СРЕДА 15.00
Демьяна Бедного 104 корп 1 Центр Искусство жизни
Семинарская однодневная программа С 11-ти до 18.00
на семинарской программе мы делаем акцент на координации согласованности.
Проводим втроем: пение - Татьяна Долгушина, тренировочную спортивную часть - Елена Алякина , танцевальную часть и полеты - Раиса Попова.
Час ( примерно) поем, пляшем, теорию ( чуть-чуть) слушаем. Потом проходим по очереди три тренинга - голос, тренировка, танец. После этого раскачанные, натренированные, заряженные --- полетели!!! Час интенсивной нагрузки.
Ближайший семинар - 7 июля в Парке Гагарина Запись предварительная, так как берем на этот семинар ровно 21 человек.
Третья программа - спортивная.
Оздоровительные программы строим на основах и принципах русской Яги.
Об этом - отдельно.

Полет на метле Фитнесс-программа

ФЕЙСБИЛДИНГ - гимнастика для лица. Гимнастика для лица (фейсбилдинг) - это отличная методика, безоперационная подтяжка лица.
Она практикуется артистами, педагогами, политиками, телекомментаторами и др.
Продолжателем традиций омолаживающего лицедейства можно назвать немецкого пластического хирурга Рейндхольда Бенца.
В 1930 году он создает гимнастику для лица. С этой программой Бенц начинает путешествовать по всему миру
Выполняя все рекомендации тренера , можно достичь потрясающих результатов:
• разгладить мимические морщины
(на лбу ,вокруг глаз, носогубные складки, около губ),
•подтянуть дряблые веки,
•избавиться от отечности и мешков под глазами,
•убрать опущенные боковые стороны щек,
•укрепить и подтянуть мышцы шеи
• убрать двойной подбородок и
сформировать четкий овал лица,
• восстановить ровный, красивый цвет лица
Запись и консультация по телефону: 067-511-31-20 Марина

ФЕЙСБИЛДИНГ - гимнастика для лица

Курсы школа маникюра и педикюра Ольги Стреловой. Школа ногтевой эстетики Ольги Стреловой - пространство для влюбленных в nail-искусство!
➠ тем, кто хочет получить новую профессию с 0;
➠ работающим мастерам как переподготовка;
➠ самоучкам, кто проходил обучение онлайн;
➠ для тех, кто хочет работать по моей технике.
🔥 При 100% единовременной оплате базового курса Эстетика Рук + Укрепление ногтей гелем скидка -2000р! 🔥
Со всеми курсами школы можно ознакомиться по ссылке: https://vk.com/market-20633837
💎 ПОЧЕМУ НАШИ УЧЕНИКИ ВЫБИРАЮТ НАС:
- мы предоставляем весь инструмент для работы
- не нужно искать моделей - мы это сделаем за вас!
- удобный график обучения
- обучение в мини-группах и индивидуально
- преподаватели только ТОПовые мастера с огромным опытом!
🔥10% теория, 90% практика
💎 ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
- ты выходишь полностью готовой к работе. Никаких дополнительный курсов, чтобы начать, не надо!
- трудоустройство для самых талантливых в нашей студии
- скидка -5% на покупку материалов и инструментов в нашем магазине
- сертификат
📍Мы находимся по адресу:
⁣⁣⠀г.Санкт-Петербург, Рыбацкий проспект,⠀д.18 к.2, ЖК «Речной», м.Рыбацкое.⁣⁣⠀
Отзывы наших учеников можно увидеть здесь https://vk.com/topic-20633837_24929734
Работы наших учеников по ссылке https://vk.com/albums-20633837
🔥 При 100% единовременной оплате базового курса Эстетика Рук + Укрепление ногтей гелем скидка -2000р! 🔥
❓Если у тебя есть вопросы по учебным программам школы, ты хочешь записаться на обучение, пиши по ссылке vk.me/studiostrelova

Курсы школа маникюра и педикюра Ольги Стреловой

ЛЮБИТЕЛИ КИСТЕВОГО ЭСПАНДЕРА. Кистевой эспандер – это минитренажер, предназначенный для укрепления мышц предплечья, а именно передней группы мышц предплечья, основная функция которой – сгибание кисти и пальцев.

ЛЮБИТЕЛИ КИСТЕВОГО ЭСПАНДЕРА