Поиск
Бархат▲

Бархат▲

Подписчики: 14 подписчиков
ID: 38494331

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club38494331

Как я по худела. Здесь я расскажу всем желающим свой опыт похудения, поделюсь рецептами и разными упражнениями... Никакой рекламы и пропаганды диет... Единственное,за что сразу прошу прощения-я не всегда в сети и не смогу отслеживать что вы пишите... Если есть вопросы-личка будет открыта... всем успехов и худых ножек

Как я по худела

Все про похудение, здоровье, красоту.. Приветствуем всех участников сообщества!
Если вы здесь, значит вы на правильном пути к преображению!
Здесь вас ждет❗️
Полезные советы по похудению
красоте, здоровью, спорту, реклама продукции NL, которая нам в этом помогает, пп рецепты, обсуждения, общение на эти темы, марафоны похудения, акции, конкурсы и много полезной информации, чтобы стать красивой.

Все про похудение, здоровье, красоту.

Елена МАНА. Марафон по похудению. Стройное лето.

Елена МАНА. Марафон по похудению. Стройное лето

Худеем вместе - Марафон по похудению 2013!. У кого проблемы с весом - присоединяйтесь! Буду рассказывать что делать и как делать.
Минимальный срок марафона - 100 дней.
Дойдем до кубиков на животе вместе! Вместе бежать вперед в 100 раз легче!
===
Вводная информация:
Многие знают, что я занимаюсь тяжелой атлетикой. За последний год я довольно сильно набрал массу (как мясом, так и жиром).
Последние 4 месяца вообще ел все, что попало и результат не заставил себя ждать. На нормальном мясном каркасе вырос животик, морда округлилась. В общем, стал типичным таким толстячком.
В прошлом сентябре весил 102кг, сейчас около 113. Когда весил 107 живота не было, но вот последние 6-7 кг - прирос именно жирок. Стало тяжелее, стал больше спать и быстрее уставать.
Я хочу обратно!
В связи с этим решил организовать марафон по приведению себе в порядок.
У кого проблемы с весом - присоединяйтесь! Буду рассказывать что делать и как делать. Минимальный срок марафона - 100 дней.
Вместе бежать вперед легче!
Единственное условие участия (это нужно для эффективности) каждые 10 дней обязательный ню-фотоотчет в паблике =) Устроим полезное лето!
Стесняться некого, лишних людей в группе скорее всего не будет.
Цель - НЕ уменьшение веса (вес - это только справочные данные). Цель - удаление лишнего жира, это будет видно по фотографиям, а не по весам.
Нужно убрать лишний слой жира - прежде всего жирок уйдет с лица и рук, потом уйдет жирок с внутренних органов (под прессом, висцеральный жир, пузо чуть втянется). Ну и в последнюю очередь должен уйти жир с живота и боков. При этом думаю, весить я буду 102кг, это будет мой ориентир.
Инструменты - физические нагрузки 6 дней в неделю и правильное питание (по науке, а не по модным диетам).

Худеем вместе - Марафон по похудению 2013!

Таня Новрузова | Похудение и фитнес онлайн. Привет, я из Жигулевска, но тренирую девушек по всему миру! 🌍
В этой группе я помогаю девушкам раскрыть свою красоту и обрести фигуру мечты без голодовок, многочасовых тренировок в зале. Пытаюсь донести до красоток, что ваше тело - основа, которая регулирует всю остальную вашу жизнь!🔥
Больше 25 лет работаю фитнес-тренером, и за это время облегчила жизни более 3.500 клиенток🚶‍♀
Набрала больше ста тысяч подписчиков в Tik Tok и больше 100 тысяч в другой соц. сети (которую нельзя называть)🙈
Изучила все проблемы и разработала собственную методику похудения, которая успешно работает уже не первый год.

Таня Новрузова | Похудение и фитнес онлайн