Курс Здоровая спина

Описание

🔹 Курс «Здоровая спина»🔹 Это комплекс простых эффективных упражнений, для укрепления мышц спины и улучшения гибкости позвоночника. В результате Вы научитесь без помощи врачей снимать боль в спине, и сделаете своё тело более молодым и здоровым! 🚩 Старт 30 марта 🔸Продолжительность 21 день + 14 дней остаётся доступ к занятиям, чтобы все закрепить и задать вопросы тренеру. Что ждёт вас на курсе : ✅ Участники курса в закрытой группе в ВКонтакте будут получать ежедневные задание ( тренировку) на 15-30 мин, состоящую из подробных видео инструкций для каждого упражнения. ✅ Под каждой тренировкой будет возможность задать вопросы и получить обратную связь от тренера. ✅ Все упражнения будут построены по принципу от простого к сложному с учётом возрастных особенностей участников . ✅ Нагрузка будет увеличиваться постепенно что позволит даже новичкам чувствовать себя комфортно. ✅ Для индивидуального подбора нагрузки и объективной оценки результатов будут проведены специальные тесты в начале и в конце курса. Что вы получите после прохождения курса : ✔улучшится осанка и гибкость позвоночника ✔избавитесь от боли в пояснице и шее ✔укрепите пресс ✔улучшиться самочувствие и ощутите лёгкость в теле ✔ начнёте регулярно тренироваться и заботится о своём теле Для занятий понадобиться : ✅Гимнастический коврик ✅теннисный мяч