ил

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 176417669

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club176417669

Описание

Ил — тонкозернистая мягкая горная порода из смеси минеральных и органических веществ, отлагающаяся на дне водотоков и водоёмов.

Збигнев Бжезинский

Мы любим "МУЗЕЙ"

Группа любителей такс))))

Родил-ся (ась) 4-го апреля :)

$Challenge 01 09. О ПРОЕКТЕ ________________________________________ 🔹Здравствуйте, дорогие участники! Если вы читаете этот текст, значит вы с нами, вы в игре, в нашем первом сезоне! Ну что же, настало время рассказать подробнее о нашем проекте. Итак, реконструкция тела— это фитнес-семья, где вы: – Сделаете свое тело спортивным и подтянутым – Научитесь правильно питаться – Заведете большое количество полезных привычек – Найдете единомышленников и друзей – Получите крутые призы! ________________________________________ 🔹Что вас ждет? Вы вступаете в игру и получаете доступ к группе участников. Заполняете анкету и отправляеште свое фото и видео ДО наставнику проекта. На протяжении 30 дней вы будете получать от наших супер-тренеров программу упражнений, правильного питания и море эмоций! Это программа будет рассчитана именно для вас, будет адаптирована под вашу физическую форму и твои особенности. Другими словами, новичок не получит нагрузку, посильную только олимпийским призерам. Тренировка будет занимать 30–60 минут в день. ________________________________________ 🔹Отчетность Нам важно знать, провели ли вы всю неделю на диване или же стремились к победе? Поэтому каждую субботу вы будете проходить наш маленький экзамен (видео-отчет). Он несложный и будет состоять из уже изученных упражнений, выполнение которых займет всего 5–10 минут, но если вы всю неделю ничего не делали, то сдать вам его может быть сложно. Так же вы ежедневно по своему желанию сможете выкладывать отчет по своему питанию в течении дня. Отчет может быть в виде фото или в виде расписанного вами рациона. Отправляя подобные отчеты вы получите от нашего куратора советы и замечания в том случае, если ваш рацион содержит некоторые излишки или ошибки. ________________________________________ 🔹Анкета и Личный прогресс После сдачи всех четырех (еженедельных) экзаменов, вы делаете фото ПОСЛЕ, затем создаете свой коллаж из фото До\После и начинается голосование. Чем лучше вы занимались, тем круче будут ваши результаты, тем больше шансов, что за вас проголосуют! ________________________________________ 🔹Как мы будем выбирать победителя? Голосование будет проходить в 2 этапа: – Первый этап- участники голосуют между собой в закрытой группе. У каждого участника будет по 10 голосов, которые необходимо распределить между лучшими на ваш взгляд результатами участников. За себя голосовать запрещено. Голосование анонимное. Лица на фото закрыты листом с датой и кодовым словом – Второй этап- будет подключен в том случае, если мы не получим явных победителей в первом этапе. Так что до момента окончания первого этапа голосования, механизм второго этапа разглашаться не будет. ________________________________________ 🔹Самое главное! Нельзя забывать, что абсолютно каждый из участников является победителем и чемпионом! Ведь победа над собой это самая сложная и достойная победа!$

Challenge 01 09