Поиск
ПРОЕКТ МАМОЧКИ И НЯШКИ ФИТНЕС-МАМА

ПРОЕКТ МАМОЧКИ И НЯШКИ ФИТНЕС-МАМА

Подписчики: 35 подписчиков
ID: 164290643

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club164290643

Мёд | HONEY BEAR | Донецк. Мы занимаемся производством полезнейшего натурального продукта.
Ни для кого не секрет, что мёд, помимо прекрасных вкусовых свойств, отлично справляется с восполнением витаминов и углеводов в организме, тонизирует, наполняет энергией, улучшает общее самочувствие, помогает бороться со многими болезнями.
Мёд полезен как взрослым, устающим на работе людям, так и малышам, тратящим уйму энергии в учёбе и играх.
Врачи и диетологи советуют включать небольшое количество мёда в свой рацион в любое время года, будь то зима, истощающая даже самый крепкий иммунитет, или лето, насыщенное отпусками, каникулами, эмоциональными всплесками и активным отдыхом.
Будьте здоровы, будьте красивы, кушайте мёд!

Мёд | HONEY BEAR | Донецк

...Save me.... Доброго времени суток, дорогие мои~
Меня зовут Лена, мне 16 лет.
Это мой дневник, в котором я буду описывать не только свой рацион, выкладывать мотивирующие посты, советы.. Я покажу вам свою жизнь, полную приключений, а так же, открою свою душу~
Начальные параметры:
Рост - 160 см.
Вес - 56 кг.
Желаемый вес.. 42 кг. Да.
Спасибо, что вы есть *тип сердечко*
55 ❤
54💔
53💔
52💔
51💔
50💔
49💔
48💔
47💔
46💔
45💔
44💔
43💔
42💔

Мы любим МУЗЕЙ. ФУНКЦИИ МУЗЕЯ
1. Рекреативная функция (досуговая)
Музей выполняет досуговую функцию. Люди приходят в музей, чтобы расслабиться, повеселиться, устроить костюмированное шоу, поиграть на музыкальных инструментах и просто хорошо скоротать время
2. Коммуникативная функция.
Очень важна. Приходя в музей люди раскрепощаются, общаются на разные темы, говорят о наболевшем, знакомятся с вновь прибывшими людьми. Позитив объединяет всех членов этого замечательного места, что настраивает всех на прекрасное расположение духа. Двери от всех комнат нашего музея всегда открыты.
3.Организационная функция.
Помимо веселья, в музее часто решаются очень важные и серьезные вопросы по разным поводам. Например планирование предстоящих мероприятий. Собирается совет музея и общим голосованием решается вопрос.
4.Музей -Штаб квартира энкаунтера.
Не раз спасал нас директор предоставляя услуги своего штаба. Собираясь в музее самые мозговитые члены нашей команды под руководством директора Юрия решают наисложнейшие задачки. И как показывает опыт - не без успеха! Штаб оснащен самым новым оборудованием, которому позавидовала бы любая штаб квартира ФБР.
5.Музей наш второй дом.
Музей всегда рад видеть всех в своих дверях. Особенно наших иногородних друзей, точнее одного постоянного друга из Сокола. Филипчик просто счастлив когда Юрка предоставляет ему возможность переночевать в музее. Этого достоин не каждый. Предоставлять Филу услуги ночлега Юра очень рад, т.к. вознаграждение стоит того. Когда все расходятся Фил предлагает свои услуги директору, от чего Юра не в силах
отказаться.
6.Музей это не работа, а приятное времяпрепровождение.
Не для кого не секрет, что,если бы не мы... то Юрка фрост крепыш давно бы уволился уже. Такая вот жестокая правда. Мы знаем это и очень благодарны Юрцу за его гостеприимство. Поэтому не было еще дня, когда наш директор остался в музее один. Как он однажды сказал: Я бы тут сошел с ума без Вас.
7.Музей - Бар
Каждый, побывавший в музее с уверенностью скажет: Лучшего кабака в городе нет!. Многие променяли даже Штоф на это замечательное место. Тут есть все. 3 этажа, куча комнат, в которых что, только не происходит. В музее есть кальянные комнаты, есть даже бар, раздевалка, туалеты. Также нужно заметить, что Бар-музей очень бюджетное местечко. Пей то, что принесешь с собой! Бонусом идут только пожалуй семечки и кружки. В музее очень приятная атмосфера, легкий запах мятного табака, который настолько сильно впитался в стены, что не исчезнет пожалуй никогда, приятно развеивается повсюду.
8.Просветительская функция.
Одна из важнейших. Дело все в том, что привлекает людей в этом месте его название - Музей. Ой, а это правда музей?, проведите пожалуйста экскурсию, ой как тут клева, ой, а что тут?..ого..ничего себе какая штука Люди знакомятся с бытом наших предков, приобщаясь к их культуре и традициям. Мы празднуем все праздники, гадаем, наряжаемся в различные костюмы, чтобы прочувствовать дух того времени.
9.Музей для экстрима
На самом деле посещение данного заведения не безопасно. Бывают дни когда собирается очень много народу, и вдруг нашему директору звонит некая псевдодиректор под кодовым названием Зин Синна. В такие моменты Юра очень нервничает. Он велит всем заткнуть рот и валить вот в ту комнату, указывая пальцем на кабинет женского рукоделия, сплетен и баловства. Причем загоняет он туда всех. И парней и девчонок. Приходится сидеть там молча около часа, пока Зин Синна не решит все вопросы. Обычно она возвращается в музей из-за того что забыла там свою сумочку, или второй сапог, или перчатку. Юра всегда говорит чтобы мы не расстраивались, что она всего лишь псевдо директор. Мы верим ему.
Продолжение читать в коментах:)

Мы любим "МУЗЕЙ"

Tatka Sergeevna. Пение - это искусство, доступное каждому человеку!
Ваш музыкальный инструмент - голос - дан вам самой природой. Нужно только научиться играть на нем и самое главное играть правильно!
В этом вам помогут мои уроки вокала.
Вы давно хотели петь, заняться развитием слуха, но у Вас не было времени, возможности или Вы просто считаете что у Вас нет способностей?
Спешим Вас обрадовать - ТЕПЕРЬ Вы можете себе это позволить:
- Доступная цена, удобное место для занятий, гибкий график занятий
составленный с учетом Ваших пожеланий.
И БЕЗГРАНИЧНАЯ ВЕРА педагога в Вас!
12 советов начинающим вокалистам!)
Начинать обучаться вокалу никогда не рано и никогда не поздно. Если решение научиться петь красиво поставленным голосом уже принято, тебе придется столкнуться с горами информации о том, как петь и при этом уберечь свой голос от перегрузок. Мы выбрали для тебя самые важные советы, которые тебе действительно пригодятся...
1) Учи скороговорки, читай их, проговаривай, пой песни с речитативом на иностранных языках, ломай себе язык! Зачем это нужно? Если ты хочешь петь не только медленные песни, нужно поработать над артикуляцией – научиться произносить слова быстро и четко, если это потребуется при исполнении.
2) Поработай над правильным дыханием. Когда ты поешь на опоре, не нужно задерживать дыхание или выдыхать воздух маленькими порциями. Все должно быть естественно: воздух будет выдыхаться сам по себе, но при правильном пении, ты будешь расходовать его медленнее. Для того, чтобы научиться распределять воздух, возьми любую ноту и тяни её как можно дольше. Голос должен звучать ровно, без вибрато и изменений громкости (крещендо/диминуэндо). Повторяя это простое упражнение, ты научишься распределять любое количество воздуха и во время пения будешь делать это автоматически, не задумываясь.
3) Никому не подражай! Говорят, что самое сложное для любого вокалиста – найти свою манеру исполнения. Но на самом деле, её не придется искать, если ты будешь петь так, как чувствуешь. Когда ты научишься открывать свои эмоции через пение, появится и манера и неповторимость. Поэтому, если поешь чью-то песню, пой её по-своему... А вдруг у тебя она прозвучит лучше, чем оригинал?
4) Не перегружай голосовые связки. Громкий звук еще не значит, что вокалист должен орать, как ошпаренный. Громкость прибавляется за счет более интенсивного выдоха и зависит от того, как ты напрягаешь мышцы живота, а связки при этом напрягаться не должны. А еще, делай перерывы через каждые 20 минут беспрерывного пения. Те, кто поет уже давно, могут делать их реже – через каждые 40-50 минут. Это нужно для того, чтобы голос отдыхал и не было кровоизлияний в связки. Часами повторять один и тот же сложным момент из песни – тоже вредно. На преодоление вокальных трудностей трать не больше 15 минут.
5) Аккуратно бери высокие ноты. И не забывай открывать рот как можно шире, когда пытаешься достать верха. А еще, поднимай нёбо. Можешь представить себе, что у тебя на языке лежит горячая картошка или зевнуть немного. Звук должен идти как бы из головы, а не из груди, поэтому если ты сдавливаешь себе горло на высоких нотах, — ты поешь их неправильно. Посылай звук вверх, но помни о том, что закатывать при этом глаза или пялиться в потолок вовсе не обязательно (многие непроизвольно на высоких нотах уходят взглядом в небеса).
6) Постарайся беречь свои связки. Что их убивает? Очень горячие и очень холодные напитки, газировка, сигареты, мятные леденцы или жвачки, сухарики, орешки, продукты брожения вроде квашеной капусты или пива, семечки и печенье. Это не значит, что тебе нужно совсем от этого отказаться. Просто хотябы за 5-6 часов до занятий вокалом следи за собой и своим рационом.
7) Если тебе повезло родиться существом женского пола, тебе следует знать,

Tatka Sergeevna

#FatSecret. За адекватное питание! 🍽
_____________________________
- Примеры рационов;
- Полезные посты и советы;
- Куча различных рецептов;
- Частички души каждого из участников сообщества;
- И много чего ещё..))