ШУЙСКИЙ ПАУЭРЛИФТИНГ

Описание

Пауэрлифтинг является не только спортом высших достижений, но и массовым направлением для общего оздоровления. Первым упражнением в пауэрлифтинге считается: - Приседание со штангой на плечах. Данное упражнение способствует развитию мышц нижней части тела человека, укреплению суставов, тренировки сердца. Приседания с отягощением, самое энергопоглощающее упражнение, которое оказывает положительное влияние на метаболизмы и сжигания калорий! Вторым упражнением силового троеборья – это Жим штанги лежа двумя руками. Отлично укрепляет и развивает мышцы верхней части тела человека Жим штанги лежа является отдельной спортивной дисциплиной в пауэрлифтинге Зарекомендовало самым любимым движением среди спортсменов силовиков Замыкающим упражнением пауэрлифтинга является: - Становая тяга. Невероятно мощное и олицетворяющее титаническую силу любого атлета выполняющего данное упражнение. Отлично заставляет работать абсолютно все группы мышц атлета, с икроножных до трапецидальных. Замечательно воздействует на кровообращение в тазовой области скелета. Делает твердую и прямую спину, увеличивает силу хвата рук. Дисциплина «жим лежа», является официальным Параолимпийским движением У спортсменов с нарушением опорного двигательного аппарата (ПОДА) И Всероссийского Общества Слепых (ВОС) есть возможность проявить свои силовые качества на разных уровнях проводимых соревнований. Новые направления силовых дисциплин, которые разработаны в спортивной лаборатории на базе МБУДО ДООСЦ г.о. Шуя «Технический пауэрлифтинг» - для спортсменов уровня начальной подготовки, где важным фактором результата является; технически правильное выполнение трех упражнений по одному подходу без использования максимального отягощения снаряда, а также знаний правил соревновательного пауэрлифтинга. «Скоростной подъем» - для спортсменов учебных тренировочных групп, для совершенствования и развития скоростно-силовых качеств в режиме умеренных кардионагрузок. Выполняются все три упражнения по одному подходу, в течение двух минут. Вес поднимаемого снаряда не должен превышать 50% веса тела спортсмена.